Felle mama's x Powermama(r)
Wil je graag sporten met zorg en aandacht voor jezelf en je baby? Dan ben je meer dan welkom bij onze community felle mama’s!
fel is een plek waar mensen gezellig samenkomen om veilig en verantwoord te trainen onder begeleiding van experts. Felle mama’s biedt een onderbouwd programma aan via Powermama(r). Powermama is een erkend en effectief trainingsconcept, waardoor je veilig en doeltreffend kunt trainen.
Bij felle mama’s gaan we aan de slag met functionele krachttraining in kleine groep. Op deze manier kunnen we op maat werken en is er voor ieder wat wils. We trainen onze bekkenbodem, mobilisatie, core, conditie, balans en coördinatie.
Daarnaast bespreken we waardevolle kennis over de verandering in je lichaam tijdens en na de zwangerschap. Op een laagdrempelige manier behandelen we thema’s zoals baby's, bevalling, postpartum periode etc.
We werken samen met bekkenbodemkinesisten en verwijzen door indien nodig. Je volgt het Powermama programma samen met andere (aanstaande) moeders. Dit creëert een netwerk dat zowel vriendschappen oplevert als ook vertrouwen dat je niet alleen bent in het (af en toe) ploeteren van het moederschap.
Wie zal je begeleiden doorheen de lessen bij felle mama’s?
Hanne is een erkende pre- en postnatale coach, gecertificeerd door Powermama, Physical coach en ervaren vroedvrouw. Ze noemt zichzelf (ploeter)moeder van 2 verrukkelijke charmante kindjes en zal je grootste supporter zijn.
Aanbod ( klik voor meer info )
Zin om je zondag positief en actief te starten, dan is Prana Vinyasa Yoga misschien iets voor jou! Prna Vinyasa is een dynamische yogales waarbij we iedere keer beginnen met zonnegroet A en B. Nadien gaan we ons lichaam versterken, open en stretchen om te werken aan een peakpose. De blokjes en de lintjes zullen nooit ver weg zijn om ons te helpen. Tijdens de lessen wil ik jou de ruimte gunnen om jezelf zowel fysiek als mentaal uit te dagen. Iedere maand werken we met een nieuw thema.
Een warme welkom bij de hatha yoga ! Bij deze milde , trage yoga worden ontspanning en inspanning afgewisseld. Onze ademhaling begeleidt ons hierbij. Een les heeft steeds een aantal onderdelen. We beginnen met een kort toekomen, losmaken en opwarmen om dan over te gaan op de asana’s (houdingen). Er zijn ook stretches, een cooling down en een heerlijke eindonstspanning. Yoga bevordert fysieke én mentale gezondheid. We luisteren naar en werken met ons eigen unieke lichaam. Er is steeds ruimte voor persoonlijke aanpassing en iedereen is dan ook zeer welkom.
Wil je graag sporten met zorg en aandacht voor jezelf en je baby? Dan ben je meer dan welkom bij onze community Felle mama’s! Fel is een plek waar mensen gezellig samenkomen om veilig en verantwoord te trainen onder begeleiding van experts. Felle mama’s biedt een onderbouwd programma aan via Powermama. Powermama is een erkend en effectief trainingsconcept, waardoor je veilig en doeltreffend kunt trainen. Bij Felle mama’s gaan we aan de slag met functionele krachttraining in kleine groep. Op deze manier kunnen we op maat werken en is er voor ieder wat wils. We trainen onze bekkenbodem, mobilisatie, core, conditie, balans en coördinatie. We bespreken waardevolle kennis over de verandering in je lichaam tijdens en na de zwangerschap, bespreken op een laagdrempelige manier de thema’s: babys, bevalling, postpartum periode etc. We werken samen met bekkenbodemkinesisten en verwijzen door indien nodig. Je volgt het Powermama programma samen met andere (aanstaande) moeders. Dit creëert een netwerk dat zowel vriendschappen oplevert als ook vertrouwen dat je niet alleen bent in het (af en toe) ploeteren van het moederschap. Wie zal je begeleiden doorheen de lessen bij Felle mama’s? Hanne is een erkende pré en postnatale coach, gecertificeerd door Powermama, Physical coach en ervaren vroedvrouw. Ze noemt zichzelf (ploeter)moeder van 2 verrukkelijke charmante kindjes en zal je grootste supporter zijn.
Hoe werkt het?
Maak een account aan op fel.trainin, koop een losse les of een beurtenkaart, plan in en voila.
