Overzicht aanbod
* Move ( circuittraining Total body workout )
* Felle Mama's ( speciaal voor zwangeren en pas bevallen mama's )
* 80's AeROBICS
* Yoga ( Power yoga, ASHTANGA & Hatha Yoga )
* PERSONAL COACHING
* VOEDINGSBEGELEIDING
*Er wordt in geen enkel geval terugbetaling toegestaan van reeds betaalde producten.
Alle kaarten zijn 6 maanden geldig - geen verlenging mogelijk. Wij hanteren een annulatie-policy van 24u.
Alle groepslessen zijn 60 minuten.
max 10 à 12 deelnemers per les
Scroll naar beneden om de details per type les terug te vinden.
De bovenvermelde tarieven zijn niet geldig voor de voedingsbegeleiding en het felle mama traject. Hier gelden aparte tarieven.
Audrey is een erkende diëtiste dus kijk zeker na bij jouw mutualiteit wat betreft de terugbetaling.
!! Ben je geïnteresseerd om bij FEL te komen sporten,
neem dan vooraf eerst contact op om zeker te zijn
dat er op het moment dat je verkiest nog een plekje
vrij is. Enkele groepen zijn immers reeds volzet !!
Zin om je zondag positief en actief te starten, dan is Power Yoga misschien iets voor jou! Power yoga is een dynamische yogales waarbij we iedere keer beginnen met zonnegroet A en B. Nadien gaan we ons lichaam versterken, open en stretchen om te werken aan een peakpose. De blokjes en de lintjes zullen nooit ver weg zijn om ons te helpen. Tijdens de lessen wil ik jou de ruimte gunnen om jezelf zowel fysiek als mentaal uit te dagen. Iedere maand werken we met een nieuw thema.
Een warme welkom bij de hatha yoga ! Bij deze milde , trage yoga worden ontspanning en inspanning afgewisseld. Onze ademhaling begeleidt ons hierbij. Een les heeft steeds een aantal onderdelen. We beginnen met een kort toekomen, losmaken en opwarmen om dan over te gaan op de asana’s (houdingen). Er zijn ook stretches, een cooling down en een heerlijke eindonstspanning. Yoga bevordert fysieke én mentale gezondheid. We luisteren naar en werken met ons eigen unieke lichaam. Er is steeds ruimte voor persoonlijke aanpassing en iedereen is dan ook zeer welkom.
Wil je graag sporten met zorg en aandacht voor jezelf en je baby? Dan ben je meer dan welkom bij onze community Felle mama’s! Fel is een plek waar mensen gezellig samenkomen om veilig en verantwoord te trainen onder begeleiding van experts. Felle mama’s biedt een onderbouwd programma aan via Powermama. Powermama is een erkend en effectief trainingsconcept, waardoor je veilig en doeltreffend kunt trainen. Bij Felle mama’s gaan we aan de slag met functionele krachttraining in kleine groep. Op deze manier kunnen we op maat werken en is er voor ieder wat wils. We trainen onze bekkenbodem, mobilisatie, core, conditie, balans en coördinatie. We bespreken waardevolle kennis over de verandering in je lichaam tijdens en na de zwangerschap, bespreken op een laagdrempelige manier de thema’s: babys, bevalling, postpartum periode etc. We werken samen met bekkenbodemkinesisten en verwijzen door indien nodig. Je volgt het Powermama programma samen met andere (aanstaande) moeders. Dit creëert een netwerk dat zowel vriendschappen oplevert als ook vertrouwen dat je niet alleen bent in het (af en toe) ploeteren van het moederschap. Wie zal je begeleiden doorheen de lessen bij Felle mama’s? Hanne is een erkende pré en postnatale coach, gecertificeerd door Powermama, Physical coach en ervaren vroedvrouw. Ze noemt zichzelf (ploeter)moeder van 2 verrukkelijke charmante kindjes en zal je grootste supporter zijn.
Liever alleen, met twee of met vrienden sporten?
1-1 workout - personal training.
Tijdens deze sessie werk je 100% op maat van jouw doel en wordt de agenda samen met jou bepaald. Je kan MOVE ME voor zowel 30' of 60' boeken
1-2 workout - duo workout samen met je collega, broer, zus, partner, dochter / zoon ,...
Op een semi-individuele manier werk je beiden aan je doelstelling via een uurtje pure Q-time. De inhoud wordt samen bepaald en uitgewerkt.
Liever niet aansluiten in een vaste groep maar wel wekelijks met jouw eigen groep vrienden/innen, gezin of collega's aan het zweten gaan.
Via de FRIENDS formule reserveer je een vaste lessenreeks (10 lessen) op een afgesproken moment in de week.
Beweeg thuis
Wil je graag naast je wekelijks bezoek aan fel thuis nog wat sporten, past het deze week niet in je schema om samen te sporten of heb je gewoon even geen zin om mensen te zien? Sport waar en wanneer je maar wil met de vooraf opgenomen online lessen of vraag om een schema op maat !
Start nuRegistreer je nu voor een proefles(*) en leuke babbel!
(*) Je kan met een losse beurt iedere FEL-les naar keuze komen uitproberen, zo hoef je niet meteen een 10-beurtenkaart te kopen.
fel is meer dan sporten
Fel 'beweegt je' en dit vertaalt zich in heel wat verschillende dingen. Van professionele projecten tussen de sporters onderling, tot uitwisselen van recepten, boekentips, babysits, ...
Verbinding creëren is belangrijk bij fel, daarom organiseren we regelmatig een workshop of een tijdelijke expositie. Neem zeker een kijkje in de agenda.
Tot snel?
Naar de workshops!
